运动后，膝盖酸胀明显，还隐隐作痛？

每逢低温、受凉或雨天，关节总不适？

清晨起床，关节僵硬，需要活动很久才行？

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若你已出现类似症状，说明大概率已经患有膝骨性关节炎。

福建中医药大学国医堂针灸推拿科陈雨祺医师与吴信祥助理医师提醒，一般情况下，人的膝关节在30岁后开始磨损，50岁后会出现不同程度的问题，膝骨关节炎（KOA）便是其中发病率较高的一类疾病，它是一种以关节软骨退行性病变为核心的慢性疾病，常见于中老年人群，表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

那么，患了膝骨性关节炎该如何调理？陈雨褀医师表示，针灸与推拿作为中医特色疗法，通过调节气血、疏通经络，在缓解疼痛、改善功能方面能展现出独特优势。

 

 

一、针灸治疗：通经活络，标本兼治

 

核心穴位

 

主穴：膝眼（内、外）、梁丘、阳陵泉、血海、阿是穴（痛点）、大杼（骨会穴）。

配穴：寒湿证加腰阳关；瘀血证加膈俞；肝肾亏虚加肝俞、肾俞、气海。

操作手法

 

毫针常规刺：结合电针或温针灸（针上加艾灸）增强疗效。

特色针法：火针深焠刺可温通经络，锋勾针松解软组织粘连。

疗程：每次30-60分钟，10-14天为一疗程，2周后症状多明显改善。

作用机制

 

传统理论：通过刺激穴位疏通气血，祛除寒湿，补益肝肾。

现代研究：促进局部血液循环，降低IL-6、TNF-α等炎性因子，缓解无菌性炎症。

 

 

二、推拿治疗：松解粘连，滑利关节

 

 

基础手法

 

舒筋通络：揉法放松股四头肌，点按血海、内外膝眼、阴陵泉等穴位。

活血化瘀：揉捏大腿后侧及腘窝，配合膝关节被动屈伸、旋转。

滑利关节：摇法活动膝关节，改善僵硬（如仰卧位屈髋屈膝，辅助屈伸）。

疗程与效果

 

每次20-30分钟，每日或隔日一次，连续治疗2-4周可缓解疼痛、增强关节稳定性。

 

 

 

三、联合应用：协同增效

 

 

针灸+推拿：先针灸疏通经络，再推拿松解肌肉，可提升整体疗效。

辅助疗法：拔罐（阿是穴放血）、穴位注射（当归注射液）、艾灸（足三里、膝眼）等，适合寒湿或瘀血证患者。

 

 

 

四、日常护理与注意事项

 

 

生活方式 

避免负重（如爬山、久蹲），控制体重，减少关节磨损。

保暖防寒，佩戴护膝，游泳、骑自行车等低冲击运动更适合。

功能锻炼

股四头肌训练：靠墙静蹲、直腿抬高，增强膝关节稳定性。

热敷与拉伸：早晚热敷缓解僵硬，配合轻柔拉伸维持活动度。

 

治疗禁忌

皮肤破损、出血性疾病、严重骨质疏松患者慎用针灸；急性炎症期避免推拿。

 

 

 

五、总结

 

 

针灸推拿通过多靶点调节，早期干预可有效延缓病情进展，改善生活质量。对于晚期严重畸形或关节游离体患者，建议结合手术等现代医学手段。治疗需个体化辨证，在专业医师指导下进行，配合日常养护，方能达到最佳效果。